| 简易版金沙南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 91克 | 简易版金沙南瓜热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于滑冰36分钟消耗的热量...420 | |||||
简易版金沙南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜南瓜（半个）、咸蛋黄（三个）、食用油（适量）
1/9. 新鲜南瓜去瓤去籽
2/9. 洗净切长条再切成薄片
3/9. 咸蛋黄用勺子碾碎
4/9. 南瓜片下热油锅，中火炸熟
5/9. 大火炸直南瓜片表面起虎皮，捞出沥油
6/9. 留少许底油，下碎蛋黄翻炒
7/9. 直到蛋黄泥冒起小泡
8/9. 下入南瓜片翻炒
9/9. 南瓜片跟蛋黄泥充分均匀后即可出锅（蛋黄是咸的，所以不用再放盐了）
食材功效信息
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 简易版金沙南瓜热量249 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1.6 克
- 钠3780 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾117 毫克