| 姜汁银鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鳕鱼 | 克 | 220千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 250克 | 姜汁银鳕鱼热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于开车110分钟消耗的热量...120 | |||||
姜汁银鳕鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银鳕鱼（250克）、香葱花（5克）、盐（1克）、料酒（10克）、姜片（5克）、葱段（5克）、姜（10克）、鲜汤（30克）、芝麻油（5克）、酱油（3克）、盐（1克）、醋（10克）、鸡粉（1克）
1/2. 银鳕鱼与盐1克，料酒10克、姜片5克，葱段5克拌匀、腌10分钟、装盘上蒸笼10分钟熟后滗汁。
2/2. 将姜末10克、盐1克、鸡粉1克、酱油3克、醋10克、鲜汤30克、芝麻油5克混合调匀、淋在鱼上、再撒香葱花、浇上200度的热油即成。
食材功效信息
银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、缓解压力、预防忧郁症等功效；
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营养信息
- 姜汁银鳕鱼热量220 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾321 毫克