| 白汁焗脆珍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白灵菇 | 克 | 72千卡 | 39千卡 | 2.84克 | 2.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莳萝 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | 3.46克 | 1.12克 |
| 总量 | 304克 | 白汁焗脆珍热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于划艇33分钟消耗的热量...210 | |||||
白汁焗脆珍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白灵菇（适量）、胡萝卜（适量）、莳萝（适量）、鲜柠檬（适量）、车打芝士（适量）、橄榄油（适量）、洋葱（适量）、椰汁（适量）
1/1. 白灵菇切块敷面粉。橄榄油、洋葱碎爆香加胡萝卜碎，继续香着，下白灵菇炒酥表面，加椰汁、水、车打cheese、盐、胡椒粉、鲜柠檬汁、迷迭香 百里香（没有莳萝的代用品）煮稠起锅。
食材功效信息
白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫、消积、调节人体生理平衡等功效；可与五花肉、豆腐、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、抗癌等功效；可与鳕鱼、比目鱼、西兰花搭配；与白酒、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
莳萝的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
你可能还喜欢
营养信息
- 白汁焗脆珍热量117 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物16.95 克
- 钠61 毫克
- 钙208 毫克
- 铁7.59 毫克
- 钾738 毫克