| 三鲜火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 三鲜火龙果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于高台跳水34分钟消耗的热量...180 | |||||
三鲜火龙果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1/2 个）、鲜贝（2 个）、盐（1克）、西葫芦（50克）、彩椒（50克）
1/3. 火龙果洗净，将果肉挖出，皮留下来做盛具；西葫芦洗净，去皮，切成小丁；彩椒洗净后切丁。
2/3. 锅置火上，倒入适量油。油热后，放鲜贝炒至稍变色。
3/3. 加入西葫芦、彩椒炒熟。放入火龙果快速翻炒。最后加入盐调味即可。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗自由基、降血糖等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜火龙果热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克