| 萌翻你的小鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 246克 | 萌翻你的小鸡蛋热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于肚皮舞78分钟消耗的热量...270 | |||||
萌翻你的小鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉松（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、黑芝麻（适量）
1/4. 准备两个煮熟的鸡蛋、肉松少许、胡萝卜一块
2/4. 胡萝卜切片，切成锯齿状，再切一个小的三角形，备用
3/4. 把鸡蛋小的一头，用刀开一个小口，放上事先准备好的胡萝卜做的鸡冠，嘴巴的位置，放上三角形胡萝卜。再用两颗芝麻做点缀，即可。周围摆上肉松，就完成啦
4/4. 另一个鸡蛋也可以被我改造成破裂的蛋壳，可爱吧
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与牡蛎 、韭菜、羊排搭配；与桔子、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、促消化等功效；可与羊排、豆浆、香菜搭配；与辣椒、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌翻你的小鸡蛋热量353 千卡
- 脂肪18.71 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物39.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克