| 友情心里美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 591克 | 友情心里美热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于木管乐器557分钟消耗的热量...120 | |||||
友情心里美的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（4个）、肉馅（250克）、淀粉（适量）
1/2. 将肉馅加入调料制成馅料，鹌鹑蛋放入卤水内煮熟去壳备用。
2/2. 鹌鹑蛋先在干淀粉内打个滚，然后用肉馅将其包裹，制成丸子，炒锅上油，五成热，下入丸子，炸至金黄，捞出控油，将丸子从中间切开，码入盘内即可上桌。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与西瓜、茄子、芒果搭配；与杏仁、龟、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 友情心里美热量1114 千卡
- 脂肪25.89 克
- 蛋白质31.02 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠163.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.09 毫克
- 钾457 毫克