| 微波虾仁青豆烘蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波虾仁青豆烘蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于儿童足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
微波虾仁青豆烘蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、冻虾仁（适量）、速冻青豆（一勺）、彩椒末（适量）、盐（一勺）、植物油（一勺）
1/2. 虾仁化冻后洗净，放入微波炉适用的容器里，放进微波炉用高火加热两分钟。
2/2. 鸡蛋打成蛋液，取一个微波炉适用的大平盘，抹上植物油，倒入蛋液，均匀地放上虾仁、青豆和彩椒末，尽量放得好看一些。然后放进微波炉，盖上盖，用高火加热三分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与紫菜、基围虾、百合搭配；与鹅蛋、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波虾仁青豆烘蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克