| 西葫芦炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 西葫芦炒虾皮热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于打沙袋12分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦炒虾皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦一个（400克）、虾皮（少许）、生姜、大蒜、、（适量）、葱、（适量）、鸡粉（适量）、剁辣椒（适量）
1/5. 西葫芦洗净后切成细丝;虾皮洗净后用厨房纸吸干水分待用;生姜切丝,大蒜去皮后切粒,葱切花;
2/5. 热锅放油,下入姜丝、大蒜、虾皮，小火将其炒香；
3/5. 下入西葫芦丝,转大火将其炒软;
4/5. 放入适量的剁辣椒炒匀;
5/5. 加入适量的盐、葱花、少许鸡粉炒匀即可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、保护心血管等功效；可与紫菜、白菜、丝瓜搭配；与茶叶、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒虾皮热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克