| 哥教你吃鸡蛋嘛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 724克 | 哥教你吃鸡蛋嘛热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于排舞64分钟消耗的热量...270 | |||||
哥教你吃鸡蛋嘛的做法共20个步骤
食材主料/辅料
1/20. 所需材料
2/20. 包治百病的刀法，上治长相不佳，下治尾椎过长
3/20. 胡椒和橄榄油，盐待会才来
4/20. 放入烤箱275F, 大约在10-100分钟左右。这回别怪没告诉你时间哦亲！
5/20. 沸水加盐煮蛋
6/20. 两颗蛋黄
7/20. 半颗柠檬汁，一杯橄榄油或任意你爱的食用油，静置一分钟后进入下一步。当然石油，机油，汽油，菜油和矮油理论上都是行得通的。
8/20. 搅拌机？轻轻伸入底部，盖住蛋黄，开始时用最低速度，最后逐渐加速
9/20. 浓厚了！它竟然变浓厚了！！！！
10/20. 你从超市里买现成的时候，厂家还附赠你防腐剂若干
11/20. 美丽的水煮蛋总是活的特别短暂
12/20. 加入不含防腐剂的蛋黄酱哦亲~！
13/20. 胡椒，盐，搅嘛！
14/20. 以为是香菜你顿时就三俗了！
15/20. 三连拍有没有嘛
16/20. 切开baguette
17/20. 一人分两片烤番茄
18/20. 哥感觉再次被爱上，压力好大！
19/20. 不解释了
20/20. 磨点parmesan cheese(不好意思，哥翻译成怕嘛咱，也没多大用处是不？)，喷化它！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、西兰花搭配；与草鱼、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与紫菜、基围虾、百合搭配；与雪莲果、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、止咳、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哥教你吃鸡蛋嘛热量287 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠148.1 毫克
- 钙167 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾510 毫克