家常五彩豆腐的热量和减肥功效

韧豆腐的热量56千卡（每100克）；具有补脾益胃、下气消痰、清肺健肤等功效；可与北极虾、芦笋、秋刀鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、软化血管、防癌等功效；可与豇豆、魔芋、豌豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、化痰理气、延缓衰老等功效；可与芹菜、猪肉、鸡腿搭配；与明虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、增加食欲等功效；可与莴笋、香菜、豆浆搭配；与茄子、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；