| 健康美味料理-芦笋炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 365克 | 健康美味料理-芦笋炒肉丝热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于办公室工作397分钟消耗的热量...90 | |||||
健康美味料理-芦笋炒肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、芦笋（适量）、姜（少许）、大蒜（一瓣）
1/2. 肉丝先用酱油和料酒浸泡入味，用姜先炒至七八分熟，盛出待用。
2/2. 芦笋洗净，切成小段，用色拉油或橄榄油炒芦笋，加入肉丝翻炒，放盐和胡椒粉调味。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、消除疲劳等功效；可与百合、海参、白果搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康美味料理-芦笋炒肉丝热量596 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克