| 葱油沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 539克 | 葱油沙丁鱼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于包装礼物320分钟消耗的热量...90 | |||||
葱油沙丁鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（一只）、大葱（适量）、大蒜（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/3. 把鱼洗净去头，用盐料酒腌几分钟，过油略煎。
2/3. 沙丁鱼肉非常嫩，煎的时候不要翻动太很。
3/3. 煎至微黄，放大料，蒜瓣 ，大葱，煎出葱油 蒜香 放料酒 糖 醋 酱油 适量的水，炖至汤汁收浓即可，火候时间要把握好 否则会成一锅鱼糊涂。
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防骨质疏松、预防心脏疾病、预防心血管疾病等功效；与枣、苹果、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油沙丁鱼热量480 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91.5 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾136 毫克