| 炒三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 炒三样热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
炒三样的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、西芹菜（200克）、豆干丝（150克）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、辣椒（两个）、醋（适量）
1/10. 备好胡萝卜、西芹菜、豆干丝。
2/10. 胡萝卜切片、西芹菜斜刀切段、姜切丁、辣椒切碎、葱切碎。
3/10. 锅里置水，水开后放入西芹菜焯水片刻捞出。
4/10. 等锅热放入适量食用油先放入花椒炸香然后放入葱、 姜、辣椒炒香。
5/10. 下入胡萝卜翻炒几分钟。
6/10. 然后放入西芹菜。
7/10. 然后放入西芹菜。
8/10. 放入豆干丝。
9/10. 在放入适量盐加入少许醋。
10/10. 翻拌均匀出锅上盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与大米、西瓜、比目鱼搭配；与白萝卜、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三样热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克