| 东北那些味儿-平底锅烤菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 东北那些味儿-平底锅烤菜卷热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于民族舞3分钟消耗的热量...270 | |||||
东北那些味儿-平底锅烤菜卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（3张）、香菜（一把）、京葱（一根）、花生油（一大勺）、蚝油（两大勺）、烧烤料（适量）
1/5. 香菜，京葱洗净，香菜切段，葱切丝，长度均为7-8CM左右；
2/5. 干豆腐切成7CM*10CM左右的片；
3/5. 几根葱丝加上几根香菜段，卷入干豆腐片中，从一侧卷起后用竹签串好备用；
4/5. 锅内放入花生油，油微热后放入菜卷，两面沾上油后，用刷子将蚝油再刷在菜卷两侧；
5/5. 中小火将菜卷两侧分别加热3分钟左右后盛出，撒上烧烤料即可！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、和胃调中、促消化等功效；可与羊肉、虾、黄豆搭配；与猪肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北那些味儿-平底锅烤菜卷热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克