| 韩式辣烤秋刀鱼-最给力小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 韩式辣烤秋刀鱼-最给力小菜热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于曼波舞474分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式辣烤秋刀鱼-最给力小菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2条）、高度数老白干（少许）、韩式辣酱（50克）、柠檬（4片）、尖椒（少许）、盐（少许）
1/6. 将秋刀鱼解冻后用厨房纸擦干水分，然后斜着在鱼身上切出花刀；
2/6. 用盐抹遍鱼身，然后淋上料酒腌30分钟
3/6. 将韩式辣酱放入碗内，调入少量水成浓稠的糊状，搅拌均匀，然后浓稠的涂抹在鱼身。
4/6. 把尖椒垫在鱼身下，然后用锡箔纸密封起来；
5/6. 烤箱上下火200度，烤20分钟即可；
6/6. 吃的时候挤上适量柠檬汁在鱼身上即可。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣烤秋刀鱼-最给力小菜热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克