| 皮蛋蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 164克 | 皮蛋蒸蛋热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于街舞37分钟消耗的热量...470 | |||||
皮蛋蒸蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、皮蛋（1个）、植物油（适量）、葱花（适量）、盐（少许）、味精（适量）
1/8. 找一个无水的盘子，加入少许油，并将油像盘子周围弄一弄，在加入少许盐和味精，搅拌搅拌。
2/8. 将盘子打入5个鸡蛋。
3/8. 将皮蛋洗净，去皮。
4/8. 将皮蛋切成小块。
5/8. 将切好的皮蛋块，加入到鸡蛋盘子。
6/8. 在加入适量的葱花。
7/8. 将鸡蛋上锅蒸。
8/8. 15分钟之后，可爱与美丽兼顾的蒸蛋就完成了，喜欢的就试试吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、润肺利咽等功效；可与干辣椒、圆生菜、香椿搭配；与甲鱼 、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有凉肠、降压、去大肠火等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋蒸蛋热量289 千卡
- 脂肪19.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克