| 米纸卷煎鸡肉杂蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 米纸卷煎鸡肉杂蔬热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于哑铃68分钟消耗的热量...180 | |||||
米纸卷煎鸡肉杂蔬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（若干）、米纸（若干）、鱼露（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、柠檬（适量）、豆芽（适量）、黄瓜（1根）、胡萝卜（1根）、干白（适量）
1/4. 鸡胸洗净，加酱油，糖涂抹均匀，腌制2小时，平锅煎熟且两面焦黄，切条
2/4. 黄瓜擦丝，胡萝卜去皮擦丝，豆芽掐掉两端。
3/4. 调蘸料：鱼露一大匙，干白一大匙，盐1/4茶匙，柠檬取半个挤汁，糖一大匙，清水2大匙，调匀
4/4. 开始包：取米纸一张（有点像小时候用的垫板- -b)。在开水里烫一下，大概3-4秒
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 米纸卷煎鸡肉杂蔬热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克