| 韭菜烧烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜烧烤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于打字40分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜烧烤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（若干）、椒盐（适量）、孜然（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 把韭菜根部切下去一点，以每根签子穿到适中就可以
2/3. 放到盘子里，先刷一层薄油，进微波炉 调到烧烤的功能！一般2分钟韭菜就软了
3/3. 等韭菜开始变软，开始撒料。如果烤的韭菜多的话要来回反正烤5分钟，那样才能使每串韭菜都烤制均匀。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、海虾、豆芽搭配；与蜂蜜、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜烧烤热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克