| 芝麻酱拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 282千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 600克 | 芝麻酱拌豆角热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于宗教舞56分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻酱拌豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（600克）、清水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）、大蒜（适量）
1/5. 豆角洗净择成长段备用；
2/5. 取一小确，倒入一些凉白开，兑芝麻酱，加入盐、鸡精和大蒜搅匀备用；
3/5. 锅放清水烧开，加入几滴色拉油，把择好的豆角放进去焯烫；
4/5. 焯烫熟的豆角捞起，放入凉白开中过下，沥干水装盘；
5/5. 最后把兑好的芝麻酱连同汁一起倒到豆角上即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、利小便、安养精神等功效；可与土豆、玉米、土豆搭配；
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营养信息
- 芝麻酱拌豆角热量282 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克