水煮肉片的热量和减肥功效

1/10. 放半勺茶匙打粉进碗里在加3茶匙水搅拌一下，接着加肉片搅拌均匀。还要 1茶匙生粉 1茶匙酱油 一点点胡椒粉 1茶匙麻油 1茶匙油，搅拌均匀。

2/10. 姜，蒜剁蓉。葱切段。辣椒切片。干辣椒剪段。（一部分的蒜和全部的葱还有一部分的小红辣椒是留这最后用的。请用碗分开装）

3/10. 放点油进锅里把红辣椒和花椒炸一下，炸得那种深红色不过不要糊。接着捞出来放进刚刚放蒜和葱的碗里。

4/10. 放3大勺子豆瓣酱和老干1勺老干妈进锅子炒出红油，接着放蒜和姜炒出香味。

5/10. 放2碗水煮滚，滚了后放2勺鸡精再 一点酱油煮一会儿就 蔬菜和青辣椒和 一部分小辣椒。蔬菜熟了就捞起放碗里。

6/10. 到一点油进肉片里，用筷子把肉分开。分开后把肉倒进锅里。煮熟就连水带肉倒进刚刚放菜的碗里。

7/10. 锅子冲一下檫干，放油 辣椒油 花椒油 麻油（放油最多，其它的随便放）

8/10. 把刚刚留着的葱，姜，蒜，干辣椒，花椒，小辣椒放在刚煮好的肉片上面。

9/10. 等那油冒烟了就把油淋在上面。