| 番茄鸡蓉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 178千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 50克 | 番茄鸡蓉意面热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于晾衣服89分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡蓉意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意面（50克）、鸡肉馅（50克）、罐装番茄（1/2罐）、罗勒（适量）、大蒜（4瓣）、橄榄油（适量）、盐（适量）、白葡萄酒（2勺）
1/10. 准备好食材。
2/10. 锅内放水，煮意面。
3/10. 意面过冷水后备用。
4/10. 冷锅内放橄榄油，下蒜蓉炒香。
5/10. 下入放盐和酒的鸡肉馅儿，炒散。
6/10. 炒出油后，加一勺葡萄酒。
7/10. 加入番茄罐头。
8/10. 关小火，慢慢煨煮并调味。
9/10. 把意面捞起来，放入盘中。
10/10. 淋上煮好的番茄鸡蓉酱即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蓉意面热量178 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克