| 鸡蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 365克 | 鸡蛋豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于焊接113分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、豆腐（适量）、大葱（适量）、淀粉（适量）
1/3. 将鸡蛋和大葱圈搅拌均匀
2/3. 在鸡蛋里放些盐
3/3. 把豆腐切成块蘸上淀粉再放在鸡蛋碗里蘸一下煎一下
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干辣椒、羊排、辣椒搭配；与糖精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、生津止渴、益中气等功效；可与海虾、紫菜、虾皮搭配；与木耳菜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆腐热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克