爆炒腰花的热量和减肥功效

1/6. 猪腰洗净后，对开，去掉白筋和暗红的腰臊，打上花刀后切片。

2/6. 把切好的腰花放进加了花椒粒的清水里浸泡15分钟左右，捞出沥干水份。

3/6. 青椒，胡萝卜切块，姜蒜，干红辣椒切末。

4/6. 取一个小碗，调入调料B里所有的材料，拌匀做成料汁备用。

5/6. 热锅下油，油热后，放入姜蒜辣椒末炒至出香味，倒入沥过水的腰花翻炒至变色，盛出备用。