| 奶汁鱼肉大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 奶汁鱼肉大白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于体能训练41分钟消耗的热量...300 | |||||
奶汁鱼肉大白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1片）、全脂鲜牛奶（1杯）、瓶装金枪鱼（半瓶）
1/3. 洗净大白菜嫩叶，用开水焯熟;
2/3. 捞起焯熟的大白菜嫩叶，滤水切茸;
3/3. 烧热锅下全脂鲜牛奶，加入白菜茸，文火煮滚至材料熟透即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、促消化等功效；可与冬瓜、排骨、虾皮搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶汁鱼肉大白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克