| 蚝油茼蒿杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒿子杆 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 250克 | 蚝油茼蒿杆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于做头发90分钟消耗的热量...60 | |||||
蚝油茼蒿杆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蒿子杆（250克）、蚝油（适量）、生抽（适量）、大蒜（少许）、大蒜（少许）
1/9. 准备好食材.
2/9. 茼蒿切段.
3/9. 大蒜切小丁.
4/9. 准备好生抽.蚝油.
5/9. 取一小碗,加入适量生抽.蚝油,加入蒜丁调成碗汁.
6/9. 锅内入油.倒入碗汁爆香.
7/9. 倒入碗汁,再加入茼蒿段翻炒.
8/9. 出锅前再洒少量蒜丁.
9/9. 调入适量盐出锅.
食材功效信息
蒿子杆的热量36千卡（每100克）；具有宽中理气、清血、美化肌肤等功效；可与鸡蛋、粳米、仔鸡搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油茼蒿杆热量90 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克