| 超简单杏仁布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 224克 | 超简单杏仁布丁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于上网133分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单杏仁布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
果冻粉（按说明的量）、果酱（味道不限）（根据个人口味）、豆浆（按说明的量）、白糖（按的人口味）、牛奶（豆浆的一半）
1/2. 将豆浆煮开放入牛奶，糖后盛出，将果冻粉放入搅拌均匀！
2/2. 将1放入冰箱冷藏至果冻状！
食材功效信息
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、润肠、降低胆固醇等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、生津解渴、补虚等功效；可与花生、枸杞、核桃搭配；与桔子、鸡蛋、药物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单杏仁布丁热量200 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠469 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾55 毫克