| 虾皮瘦肉水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 96克 | 虾皮瘦肉水热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于垒球28分钟消耗的热量...300 | |||||
虾皮瘦肉水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾皮（少许）、瘦肉（50克）、清水（适量）、盐（少许）、食用油（少许）
1/6. 所有材料准备好。
2/6. 瘦肉剁碎，虾皮洗净。
3/6. 加入少许盐、油、清水搅拌均匀。
4/6. 冷水入锅蒸约10分钟。
5/6. 蒸好的虾皮瘦肉水用滤网滤去肉渣，只取清汤。
6/6. 将清汤喂给宝宝食用。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、保护心血管、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、豇豆、南瓜搭配；与枣、黄豆、韭菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、止消渴等功效；可与卷心菜、牡蛎、芒果搭配；与首乌、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮瘦肉水热量142 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质51 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5115.2 毫克
- 钙997 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾922 毫克