| 橘味海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 116千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 300克 | 橘味海带丝热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于拳击28分钟消耗的热量...360 | |||||
橘味海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干海带（150克）、白菜（150克）、干橘皮（50克）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/4. 干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。
2/4. 把白菜洗净，切成细丝。
3/4. 将干橘皮浸软洗净，切成丝末。
4/4. 将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有利尿消肿、防癌、防治富贵病等功效；可与冬瓜、生菜、排骨搭配；与薏米、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促进消化、养胃生津等功效；可与排骨、鳜鱼、五花肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘味海带丝热量169 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物30.58 克
- 钠589.4 毫克
- 钙388 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾1054 毫克