| 香肠炒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 油菜 | 克 | 36千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 250克 | 香肠炒油菜热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于耕种48分钟消耗的热量...360 | |||||
香肠炒油菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香肠（50克）、油菜（200克）、料酒（2.5克）、味精（1.5克）、姜（少许）、葱花（少许）、盐（10克）、酱油（5克）、植物油（15克）
1/2. 将香肠切成薄片；将油菜洗净切成短段，梗、叶分置。
2/2. 锅置火上，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒入切好的香肠，并加入酱油，用旺火快炒几下，即成。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、利尿、抗癌等功效；可与明虾、海虾、鸡胸肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒油菜热量290 千卡
- 脂肪41.12 克
- 蛋白质27.05 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠2549.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾625 毫克