| 白果鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 432千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 400克 | 白果鲫鱼热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于草地保龄球144分钟消耗的热量...180 | |||||
白果鲫鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（400克）、白果（干）（10克）、料酒（5克）、味精（2克）、盐（2克）
1/3. 鲫鱼去鳞，去内脏，洗净。
2/3. 将白果仁洗净去心，塞入鱼腹中，用麻线扎紧。
3/3. 将鱼放入蒸锅中蒸熟，加入调味品调味，盛盘即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、滋补、通乳汁等功效；可与豆腐、枸杞子、薄荷搭配；与猪大排、鸡肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果鲫鱼热量432 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克