| 参姜小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 人参 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 总量 | 110克 | 参姜小米粥热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于按摩98分钟消耗的热量...240 | |||||
参姜小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（100克）、人参（10克）、姜（10克）
1/1. 将人参、生姜研末，同小米煮为稀粥。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、防止泛胃等功效；可与猪心、黑豆、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
人参的热量322千卡（每100克）；具有大补元气、复脉固脱、生津止渴等功效；可与鸡肉、虫草搭配；与心里美、白萝卜、萝卜叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 参姜小米粥热量393 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物136.4 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克