| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝母 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于种草71分钟消耗的热量...150 | |||||
川贝炖雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（400克）、川贝母（5克）、冰糖（5克）
1/2. 雪梨切去蒂部，挖出雪梨心。
2/2. 把川贝粉、冰糖嵌入雪梨内部，盖回蒂部，用牙签穿连，放入炖器皿内，炖45分钟。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、治疗高血压、化痰等功效；可与百合、核桃、银耳搭配；与猪肉、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热化痰、润肺止咳、能养肺阴等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量178 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克