荷叶郁金粥的热量和减肥功效

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、预防便秘、胃病等功效；可与薏米、牡蛎、面条搭配；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、降血脂、健脾升阳等功效；可与大米、茡荠、山楂搭配；

郁金具有行气解郁、疏肝利胆、活血止能等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、化痰止咳等功效；可与白果、草莓、梨搭配；