| 洋葱比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡桃 | 克 | 479千卡 | 715千卡 | 9.2克 | 75.23克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 洋葱比萨热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于滑旱冰179分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱比萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
比萨硬外皮（适量）、大洋葱（3个）、胡桃（1/2杯）、蓝色的干酪（1杯）、黄油（4茶匙）、食盐（适量）、迷迭香或新鲜的香草（适量）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 在平底锅里将黄油融化，并加入洋葱用文火烹调30分钟直到变成褐色。
2/3. 调配好盐和胡椒粉，放在一边备用。预热到475度。在面包皮上加入洋葱，干酪和胡桃。如果需要的话，加入香草。
3/3. 转移到烤箱里加热，直到皮变成金黄色（这个过程大约需要12分钟。）用橄榄油轻轻地涂抹在面包皮的边缘。
食材功效信息
胡桃的热量715千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、增进食欲等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、温中下气、促进消化等功效；
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营养信息
- 洋葱比萨热量1255 千卡
- 脂肪282.13 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物79.51 克
- 钠39238.7 毫克
- 钙765 毫克
- 铁12 毫克
- 钾643 毫克