| 洋兰三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 400克 | 洋兰三文鱼热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于写字296分钟消耗的热量...108 | |||||
洋兰三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（400克）、洋兰（50克）、冰块调味料（适量）、美极汁（40克）、日本绿芥末（15克）
1/4. 三文鱼顶刀切成薄片。
2/4. 洋兰洗净消毒后卷入三文鱼中。
3/4. 冰块剁碎后垫底。
4/4. 美极汁加入芥末，蘸食。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、补虚劳、预防慢性病等功效；可与柠檬、西红柿、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋兰三文鱼热量532 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克