| 沙拉龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 总量 | 165克 | 沙拉龙虾热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于穿衣服10分钟消耗的热量...120 | |||||
沙拉龙虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟冻龙虾（1只(约500公)克）、西生菜（半粒）、综合水果罐（1罐）、虾卵（少许）、白色沙拉酱（少许）
1/4. 首先将龙虾自然解冻后去壳然后切斜片。
2/4. 西生菜切丝泡过冷水后沥干水份，放在摆在盘子中央。
3/4. 综合水果罐头打凯开后，沥干水份再放到西生菜上方。
4/4. 将切好的龙虾肉，摆放水果上方再挤上沙拉酱最后，在撒上虾卵即可。
食材功效信息
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清热爽神、清肝利胆等功效；可与豆腐、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉龙虾热量20 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠11 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾87 毫克