| 素炒豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 400克 | 素炒豆苗热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于转呼啦圈16分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒豆苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（400克）、色拉油（30克）、白砂糖（10克）、盐（2克）、味精（1克）
1/3. 鲜嫩豆苗洗净，捞出沥水；
2/3. 色拉油放入炒锅炒热，放入豆苗迅速翻炒；
3/3. 再放入精盐、白糖、味精，加入素高汤20毫升，炒匀即可。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补钙、止痛、止泻等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒豆苗热量80 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠29 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾170 毫克