| 玉米虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 甜玉米 | 克 | 263千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 玉米虾仁热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于堵缝隙87分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、甜玉米（250克）、青椒（30克）、盐（2克）、料酒（2克）、味精（2克）、花生油（20克）、淀粉(豌豆)（5克）
1/1. 将虾仁洗净,.装入碗内，加入盐、料酒、水淀粉拌匀；青椒洗净切丁。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与上海青、圆白菜、荷兰豆搭配；与苦瓜、橄榄、山药相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健脾开胃、促进胃肠蠕动等功效；可与草莓、松仁、花菜搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、促消化等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米虾仁热量390 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠34.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克