| 白菜心拌海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇皮 | 克 | 50千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 白菜心拌海蜇丝热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于儿童足球7分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜心拌海蜇丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海蜇皮（150克）、大白菜心（150克）、醋（4克）、香油（3克）、盐（3克）、味精（3克）、大蒜（白皮）（5克）
1/2. 海蜇皮在清水中浸泡3小时，洗净，切细丝；大白菜心洗净，切成细丝；
2/2. 取盘，放入海蜇丝和大白菜丝，加蒜末，盐，味精和醋，香油拌匀调味即可。
食材功效信息
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热化痰、化痰、行淤化积等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜心拌海蜇丝热量50 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克