| 蒜香地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘薯 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 蒜香地瓜叶热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于铅球78分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香地瓜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甘薯（300克）、大蒜（白皮）（10克）、辣椒(红尖)（30克）、酱油膏（20克）、植物油（20克）
1/4. 地瓜叶摘下叶片，洗净，放入滚水中氽烫一下捞出。
2/4. 大蒜去皮切末；红辣椒洗净去蒂，也切末。
3/4. 锅中倒入适量油烧热，放入红辣椒和蒜末爆香，再加入酱油膏炒匀。
4/4. 淋在烫好的地瓜叶上，搅拌均匀就可以了。
食材功效信息
甘薯的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抑癌抗瘤、益气力等功效；可与大米、莲子、猪小排搭配；与香蕉、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香地瓜叶热量312 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠58.2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾174 毫克