| 豆丝韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 500克 | 豆丝韭菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...480 | |||||
豆丝韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、土豆（黄皮）（200克）、胡麻油（15克）、盐（3克）、味精（2克）
1/2. 韭菜洗净后切成段，放入沸水锅中焯一下，沥干水分；土豆洗净后去皮切成丝。
2/2. 花椒油、味精、精盐、韭菜段和土豆丝一起放入盆内，拌匀装盘即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、温中行气等功效；可与北极虾、海虾、猪肉搭配；与蜂蜜、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆丝韭菜热量125 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克