| 松花蛋拌青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 7千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 25克 | 松花蛋拌青椒热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于保龄球运动2分钟消耗的热量...180 | |||||
松花蛋拌青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
松花蛋（鸭蛋）（60克）、辣椒(青尖)（200克）、榨菜（25克）、醋（5克）、盐（3克）、味精（2克）、酱油（10克）、香油（5克）
1/5. 青辣椒用旺火烤一下，等皮烧黑即可；
2/5. 洗去黑皮，去蒂和籽，撕成小条放入盘中；
3/5. 松花蛋切成小块；
4/5. 榨菜用开水洗净后切成末；
5/5. 香油、酱油、盐、醋等调料倒在青椒内拌匀，再把切好的松花蛋、榨菜末盖在上面即成。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 松花蛋拌青椒热量7 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克