| 番茄烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 番茄烧豆腐热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于做题33分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄烧豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、豆腐(北)（150克）、植物油（50克）、酱油（50克）、味精（1克）、白砂糖（10克）、盐（2克）
1/2. 将西红柿用开水烫一下，剥去皮，去掉籽，切成厚片；豆腐切成3厘米左右的长方块。
2/2. 将炒锅放入植物油，烧热后放入西红柿炒1―2分钟，把豆腐放入，加入酱油、盐和白糖，滚几滚，撒入味精即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、治疗高血压等功效；可与卷心菜、芥蓝、豆腐搭配；与青鱼、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧豆腐热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克