| 葱油莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 葱油莴笋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于弹风琴14分钟消耗的热量...150 | |||||
葱油莴笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（250克）、色拉油（10克）、盐（1克）、味精（1克）、白砂糖（5克）、大葱（5克）
1/3. 莴笋去皮洗净，切成丝，放在盘中，加入精盐腌半小时，滤去盐水。
2/3. 葱洗净，切成葱花撒在莴笋上。
3/3. 烧热的色拉油倒在葱花上，再加入白糖、精盐、味精拌匀即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、开通疏利、利尿通乳等功效；可与猪肉、桃、香菇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油莴笋热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克