| 豆腐烧菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜心 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 1.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 豆腐烧菜心热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于滑雪2分钟消耗的热量...420 | |||||
豆腐烧菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐(北)（400克）、油菜心（100克）、植物油（20克）、酱油（5克）、香油（3克）、淀粉(玉米)（4克）、盐（4克）、大葱（5克）、姜（3克）
1/6. 将豆腐切成小块，加精盐拌匀在开水锅内焯一下，捞出控水；
2/6. 油菜心洗净备用；
3/6. 葱姜切末；
4/6. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
5/6. 炒锅注油烧热，下入葱姜末煸炒出香味，加酱油、精盐、水烧开；
6/6. 撇去浮沫，放入豆腐块、油菜心烧透，用水淀粉勾薄芡，淋入香油，撒入味精即可。
食材功效信息
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐烧菜心热量11 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克