| 鱼丸冻豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 449克 | 鱼丸冻豆腐汤热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡，相当于滑水234分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼丸冻豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（3块）、鱼丸（6颗）、油炸蒜子（适量）、小油菜（几棵）
1/6. 冻豆腐解冻，每块切成4小块，鱼丸解冻洗净，油炸蒜子准备（汤里加点油炸蒜子，味道特别不同，真的很美味哦），小油菜洗净。
2/6. 锅里加入一勺水，加入鱼丸煮沸一会。
3/6. 加入冻豆腐稍煮一会。
4/6. 加入油炸蒜子，煮5分钟左右。
5/6. 加盐调味，最后放入小油菜和适量调和油。
6/6. 稍煮即可出锅。
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、乳汁不足、益气和中等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、利水消肿等功效；
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营养信息
- 鱼丸冻豆腐汤热量1403 千卡
- 脂肪32.07 克
- 蛋白质57.01 克
- 碳水化合物21.97 克
- 钠530 毫克
- 钙387 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾111 毫克