| 番茄拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 番茄拌豆腐热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于坐车10分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐(北)（300克）、番茄（50克）、盐（3克）、白砂糖（5克）、味精（2克）
1/3. 豆腐用开水烫透取出，捣成泥状；
2/3. 番茄用热水烫一下去皮，切成小块和豆腐混合一起装盘拌匀；
3/3. 放入白糖、盐、味精拌匀即成。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、清热生津等功效；可与茭白、芹菜、豆腐搭配；与海蟹、地瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄拌豆腐热量10 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克