| 清蒸红立鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 21克 | 清蒸红立鱼热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于按摩2分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸红立鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红立鱼（1条）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/4. 红立鱼收拾干净；
2/4. 用干净布将鱼身水分擦干；
3/4. 把葱姜丝放在鱼身上，入蒸锅大火蒸5分钟；
4/4. 取出鱼，淋入热油，加入海鲜酱油即可。
食材功效信息
葱丝具有预防高血压、滋阴补阳、缓疲劳等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、活血驱寒、助阳等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸红立鱼热量9 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克