| 大枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 278克 | 大枣粥热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于深蹲158分钟消耗的热量...240 | |||||
大枣粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大枣（10枚）、粳米（100克）、冰糖汁（适量）
1/1. 米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、健胃补脑、促进睡眠等功效；可与核桃、粳米、南瓜搭配；与玄参、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠通便、养胃等功效；可与花生、茼蒿、小米面搭配；
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营养信息
- 大枣粥热量631 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物97.63 克
- 钠32.5 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾295 毫克