| 绿豆饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 404克 | 绿豆饮热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于攀岩51分钟消耗的热量...660 | |||||
绿豆饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、山楂糕（适量）、莴笋（适量）、冰糖（适量）
1/4. 将绿豆头天泡凉水，至第二天泡涨；放入高压锅中，加入适量水，压15分钟左右；
2/4. 把山楂糕切成小丁，莴笋切成菱形块。将切好的莴笋和煮烂的绿豆一起放入豆浆机网中，加入适量清水，开启机器开关，打成浆；
3/4. 在打好的绿豆汁中放入山楂糕和冰块即可。
4/4. 小提示：绿豆性味甘寒，具有清热解毒，止渴利尿的功效。冰糖性味甘平，具有补虚缓痛，润肺生津之功。山楂性味酸、甘、微温，具有消食化滞散瘀，化痰行气的功效。上述同饮有解毒消食化滞之功效。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清暑益气、止渴等功效；可与大米、南瓜、百合搭配；与鱼头、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、清胃热、利五脏等功效；可与海蜇、香菇、青蒜 搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆饮热量564 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠38.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾999 毫克